잠 못 이루는 밤, 체중 감량의 기회? ? | 수면 시간 관리로 체중 목표 달성하는 7가지 방법
새로운 연구에 따르면, 잠 못 이루는 밤이 체중 감량의 기회를 제공할 수 있다고 합니다. 수면은 체중 관리의 중요한 요소로, 수면 부족은 호르몬 불균형과 대사 저하를 유발하여 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 잠을 잘 자지 못하는 사람들은 이를 기회로 삼아 수면 시간을 전략적으로 조절함으로써 체중 목표를 달성할 수 있습니다. 이 글을 통해 수면 시간 … Read more